Nysgjerrig på mindfulness?
I mars og april inviterer jeg til tre rolige drop-in-timer, hvor du får en introduksjon til mindfulness. Du vil bli kjent med noen av de sentrale øvelsene i mindfulness, som kroppsskanning, mindful yoga og sittende meditasjon. Timene passer for deg som er nybegynner og for deg som ønsker å friske opp egen praksis. Ingen forkunnskaper er nødvendig – bare et ønske om å være litt mer til stede.
I etterkant vil det være mulig å melde interesse for deltakelse på et åtte ukers mindfulness-basert stressreduksjonskurs (MBSR).
Velkommen!
PRAKTISK INFO
Tidspunkt:
Lørdager kl. 12:30–13:30:
7. mars – Kroppsskanning
21. mars – Mindful yoga
11. april – Sittende meditasjon
Du kan delta på en, to eller alle tre samlingene.
Begrenset antall plasser. Maks 12 deltakere pr. samling.
Sted: St. Croix-huset, Rom: Tolver’n, 3. etasje (heis tilgjengelig), Fredrikstad.
Pris: 200,- per gang eller 500,- for alle tre samlingene.
Påmelding:
Plass bekreftes ved å vippse beløpet til 97 66 20 48.
Merk betalingen med datoene du ønsker å delta på (f.eks. “7. mars” eller “alle tre”).
Påmelding gjelder så lenge det er ledige plasser. Når en dato er fullbooket, vil dette stå tydelig i arrangementet og innbetalinger for full dato blir tilbakebetalt.
Spørsmål:
mindfulnessmedellen@gmail.com
Tlf. 97 66 20 48
Kursholder:
Ellen Weel Strømshaug
Sertifisert mindfulness-lærer (IMA, Berlin), med mer enn 10 års egen praksis og erfaring med å lede mindfulness-grupper.